Từ lâu việc thưởng trà đã trở thành thú vui mà rất nhiều trà nhân yêu thích, lựa chọn. Với mỗi loại trà sẽ mang những hương vị và đặc trưng riêng nhưng đều mang lại những lợi ích tối ưu cho sức khỏe của con người. Một trong những loại trà được người ta truyền tai nhau nhiều nhất về công dụng hỗ trợ giảm giảm cân rất tốt đó là trà ô long. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu Trà ô long có giảm cân không? nhé
Trà ô long có giảm cân không?
Bởi lẽ, trong trà Ô Long có chứa caffeine, loại hợp chất có khả năng làm quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra một cách mạnh mẽ, giúp khả năng oxy hóa chất béo diễn ra tốt hơn, chất béo trong cơ thể được đốt cháy nhanh và hiệu quả hơn. Cùng với polyphenols cũng là một thành phần có nhiều trong trà Ô Long có tác dụng đào thải, đẩy chất béo trong cơ thể ra ngoài một cách nhanh nhất.
Vì vậy trà Ô Long được xem là một trong những lựa chọn tốt cho việc giảm cân một cách hiệu quả và an toàn cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống trà Ô long sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhiều hơn 157% so với trà xanh.
Trà Ô Long là một sản phẩm được xem là dược liệu quý, song việc nó có phát huy tối đa công dụng cho việc duy trì tốt sức khỏe con người hay không còn phụ thuộc vào cách chúng ta sử dụng như thế nào. Để công dụng của trà được phát huy một cách tối đa nhất cần sử dụng trà kết hợp với một chế độ sinh hoạt hợp lý để mang lại hiệu quả như: cần duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao, chế độ dinh dưỡng cần được bổ sung phù hợp đối với cơ thể và tất nhiên không thể thiếu thói quen uống trà Ô Long và nghỉ ngơi đúng cách.
Trà Ô Long giảm cân như thế nào?
Nói về công dụng của trà Ô Long đã có không ít người quan tâm nhiều đến công dụng giảm cân của trà. Song việc sử dụng trà Ô Long giảm cân như thế nào thì có lẽ cũng là vấn đề mà nhiều người còn mơ hồ chưa nắm rõ.
Trong trà Ô Long có chứa 2 thành phần quan trọng đối với sức khỏe người dùng. Đó là:
1. Caffeine:
Đối với việc giảm cân hiệu quả và an toàn người ta sẽ hoàn toàn yên tâm và tin tưởng với những sản phẩm mang nguồn gốc từ thiên nhiên. Với trà Ô Long cũng vậy, thành phần caffeine có trong trà giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra một cách tối ưu và hiệu quả, caffeine giúp đốt cháy lượng mỡ thu nạp của cơ thể sau đó oxy hóa lượng mỡ trong cơ thể để việc đào thảo mỡ trong cơ thể ra bên ngoài được diễn ra nhanh chóng.
Ngoài ra, sự kết hợp giữa caffeine và Epigallo Catechins (EGCG) giúp đẩy nhanh quá trình oxy hóa chất béo cũng như giảm cholesterol xấu cho cơ thể.
2. Polyphenols:
Sau khi chất caffeine trong trà Ô Long đã vô hiệu hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể thì lúc này polyphenols như được phát huy tối đa khả năng đào thải mỡ ra bên ngoài một cách nhanh chóng và an toàn cho cơ thể.
3. Sự kết hợp hoàn hảo
Sự kết hợp vô cùng ăn ý của 2 thành phần này trong trà Ô Long đã giúp cơ thể được được đào thải lượng mỡ thừa đáng kể giúp giảm cân một cách an toàn và tự nhiên nhất.
Ngoài ra với sự lành tính của polyphenols còn có khả năng chữa lành và chống viêm đối với cơ thể. Thành phần này của trà Ô Long có khả năng chữa lành các vết thương bên trong cơ thể. Các khối u gây nên bệnh hiểm nghèo cho cơ thể cũng được trà Ô Long khống chế một cách hiệu quả nếu cơ thể duy trì được việc uống trà Ô Long hằng ngày và đúng cách.
Có thể thấy trà Ô Long là một loại thức uống quý cho cơ thể, giúp duy trì được sức khỏe tốt cùng trạng thái tinh thần ở mức cao. Vì vậy mỗi người chúng ta nên tập và duy trì cho bản thân thói quen uống trà mỗi ngày, đặc biệt là trà Ô Long.
Cách uống Trà Ô Long giảm cân?
Với trà Ô Long để việc giảm cân được diễn ra một cách an toàn và hiệu quả nhất thì chúng ta cần tuân thủ một số nguyên tắc để công dụng của trà được hiệu quả. Đó là:
1. Uống vào buổi sáng:
Vào mỗi bữa sáng trà Ô Long nên được uống kết hợp trong bữa ăn để hỗ trợ việc đào thải cũng như kích thích mọi hoạt động của cơ thể sau một đêm dài nghỉ ngơi.
2. Uống trước khi ăn 30 phút:
Đối với bữa trưa và bữa tối nên uống trà trước bữa ăn khoảng 30 phút để giúp việc trao đổi chất và đào thải được diễn ra tốt nhất, giúp cơ thể đào thải được lượng mỡ thừa có thể tích tụ trong cơ thể.
3. Uống trà ô long giảm cân vào buổi tối:
Với những bữa ăn nhẹ vào khung giờ tối, bạn cũng nên kết hợp với một ly trà Ô Long để việc giảm cân được hiệu quả. Bởi đối với khung giờ tối, đây là khung giờ nhạy cảm cho việc ăn uống bởi cơ thể sẽ được nghỉ ngơi sau một ngày dài và tất nhiên đó cũng là khoảng thời gian để mỡ thừa có cơ hội chiếm đóng trong cơ thể ta, vì vậy nên sử dụng trà kết hợp trong bữa ăn nhẹ để lúc này lượng thức ăn được dung nạp và còn thừa trong cơ thể sẽ được trao đổi hấp thu và đào thải một cách nhanh chóng.
4. Duy trì thói quen:
Sử dụng trà Ô Long để giảm cân là một lựa chọn tuyệt vời. Nhưng không phải cứ duy trì thói quen uống trà thì sẽ đạt kết quả tốt nhất, mà ngoài ra khi sử dụng trà Ô Long với mục đích giảm cân, bạn cũng nên kết hợp cùng một chế độ dinh dưỡng phù hợp và khoa học để giúp cơ thể có đủ sức khỏe và an toàn cho việc giảm cân.
5. Kết hợp vận động cơ thể:
Bạn càng không thể bỏ qua thói quen luyện tập thể dục thể thao hằng ngày kết hợp uống trà để cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh và năng động nhất.
Có thể thấy sử dụng trà Ô Long đều đặn và khoa học là một việc làm giúp cơ thể giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Với trạng thái cơ thể của mỗi người sẽ có những yêu cầu về chế độ dinh dưỡng tập luyện cũng như giảm cân. Và tất nhiên với mỗi người khác nhau sẽ có những chế độ cũng như yêu cầu trong việc giảm cân tương ứng.
Khi nào nên dùng trà Ô Long giảm cân?
Cuộc sống con người ngày càng hiện đại, đòi hỏi những yêu cầu về sức khỏe con người cũng dần nâng cao. Nhu cầu được bảo vệ sức khỏe cũng như làm đẹp đòi hỏi con người sẽ tìm đến những sản phẩm có khả năng giúp giảm cân tự nhiên hiệu quả nhưng phải an toàn cho sức khỏe. Với tiêu chí an toàn hiệu quả, trà Ô Long là lựa chọn mà ngày càng có nhiều người tìm đến.
Sở dĩ trà Ô Long được tin tưởng và lựa chọn ngày càng nhiều là bởi sự lành tính của loại dược liệu này. Trà Ô Long dễ thưởng thức, có thể sử dụng trà Ô Long hàng ngày để thay thế các loại nước uống khác trong ngày.
Với những người có nhu cầu giảm cân an toàn hiệu quả một cách tự nhiên không phải cắt giảm chế độ dinh dưỡng hay ép cân một cách khắt khe thì trà Ô Long là một lựa chọn sáng giá nhất. Duy trì thói quen uống trà hằng ngày theo khoa học vào những thời gian hợp lý là cách bạn giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả nhất, giúp sức khỏe của bạn vẫn duy trì ở mức tốt nhất.
Các lợi ích khác của trà ô long
1. Uống trà ô long giúp giảm stress:
Mỗi khi mệt mỏi việc thưởng thức một tách trà Ô Long là lựa chọn sáng suốt. Trong thành phần của trà Ô Long còn có acid amin theanin, đây là một loại acid có trong trà Ô Long mà giúp con người khi uống vào sẽ có cảm giác đầu óc nhẹ nhàng như được thư giãn nghỉ ngơi, như giúp cơ thể được nhẹ nhàng hơn, từ đó cơ thể như được giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng.
2. Thúc đẩy sức khỏe tim mạch:
Thành phần lành tính từ trà Ô Long như một dược liệu quý giúp chữa lành hữu hiệu những bệnh về tim mạch giúp cải thiện và bảo vệ sức khỏe con người một cách an toàn nhất.
3. Tăng cường hệ thống miễn dịch:
Không ít những nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh được rằng việc uống trà có khả năng làm ức chế được tế bào gây hại cho cơ thể từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
4. Tăng cường chắc xương:
Việc uống trà giúp bảo vệ và phát triển xương là một điều hoàn toàn có cơ sở. Những nghiên cứu lớn nhỏ trên thế giới cũng đã chứng minh được rằng trong thành phần của trà có nhiều hợp chất có lợi cho xương, cụ thể là kích thích việc tạo và phát triển xương bên trong cơ thể, giúp quá trình lão hóa xương diễn ra chậm hơn và là dược liệu cần cân nhắc cho việc sản xuất và điều trị thuốc chống loãng xương.
5. Chống ung thư:
Không còn quá xa lạ khi truyền tai nhau về tác dụng của trà có thể chống được bệnh ung thư. Vì sao như vậy? Là bởi trong thành phần của trà luôn có chất ức chế được tế bào gốc gây nên bệnh ung thư. Chính vì vậy mà việc duy trì thói quen uống trà Ô Long hằng ngày cũng là việc làm giúp ngăn ngừa tế bào xấu có cơ hội hình thành trong cơ thể.
6. Tăng cường chức năng não:
Một nghiên cứu của Đại học quốc gia Singapore về việc sử dụng trà giúp tăng cường chức năng não. Theo nghiên cứu này thì những người sử dụng trà thường xuyên luôn có đầu óc minh mẫn và bộ não linh hoạt hơn. Từ đó cho thấy việc uống trà sẽ giúp tăng cường chức năng não, giúp não hoạt động một cách hiệu quả và tối đa.
7. Cải thiện sức khỏe da:
Không thể phủ nhận những lợi ích vô cùng hữu hiệu của trà đối với da. Việc uống trà mỗi ngày là cách giúp cơ thể dung nạp thêm những thành phần có tác dụng bài trừ được các yếu tố gây nám da, giải độc da giảm tối đa triệu chứng gây mụn cho da.
8. Bảo vệ răng:
Với những thành phần lành tính có trong trà Ô Long thì chắc chắn việc sử dụng trà Ô Long cho việc bảo vệ răng miệng là một việc làm được nhiều người áp dụng. Thành phần của trà Ô Long có tác dụng kiểm soát tốt khả năng tạo nên vi khuẩn gây sâu răng trong khoang miệng và mảng bám ở răng gây mất thẩm mỹ.
Chung quy lại nếu duy trì được việc uống trà Ô Long mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tránh được rất nhiều bệnh đáng tiếc có thể xảy ra.
Kết luận về việc sử dụng trà ô long để giảm cân
Có thể thấy với những công dụng hữu hiệu của trà Ô Long thì đây xứng đáng được xem là loại dược liệu quý mà con người cần phải duy trì sử dụng hằng ngày. Uống một ly trà mỗi ngày như giúp cơ thể đào thải đi rất nhiều hợp chất không cần thiết cho cơ thể bài trừ được phần lớn những nguy cơ gây bệnh không đáng có, góp phần giữ gìn cơ thể luôn ở trạng thái sức khỏe tốt nhất. Vì vậy mỗi chúng ta hãy nên tập quen dần và duy trì được thói quen uống trà Ô Long mỗi ngày để việc giảm cân cho cơ thể được diễn ra một cách hiệu quả đem lại cho cơ thể một sức khỏe tốt nhất.
Vậy bạn đã có thể trả lời cho câu hỏi Trà Ô Long có giảm cân không? Rồi đúng không nào!
